Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…
… Même si tu ne veux pas de bébé ! L’ovulation est au cœur de la santé globale des personnes menstruées. Elle est nécessaire non seulement à l’équilibre du cycle menstruel et des règles, mais aussi à l’humeur, au métabolisme, au bon fonctionnement du cerveau, etc. Suivre son cycle, par exemple avec la symptothermie, est…
J’abordais il y a peu les causes des règles irrégulières. Aujourd’hui, on va parler solutions : comment retrouver des cycles plus réguliers naturellement. Pour cela, nous allons agir sur les 3 grands piliers de la naturopathie : l’alimentation, le bien-être mental et émotionnel et l’activité physique. Bien manger pour réguler les cycles En cas…
Aujourd’hui, un article spécial : un article invitée ! J’ai rencontré récemment grâce à la team Fourmis Péline Abel, coach sportive qui propose des programmes d’accompagnement spécialisés pour améliorer le SOPK grâce à l’activité physique. Si tu veux être accompagné·e dans ta pratique du sport, avec ou sans SOPK, elle est là pour toi !…
Aujourd’hui, je te partage 10 clés, 10 bonnes habitudes pour prendre soin de ton équilibre hormonal et mieux vivre ton cycle et tes règles ! 1- Manger des protéines le matin C’est vraiment un point clé. Les protéines le matin vont t’aider à avoir assez de dopamine, pour la motivation, vont participer à…
Tes règles sont irrégulières et tu te demandes pourquoi ? Plusieurs causes sont possibles, et je vais détailler les principales ici, pour t’aider à mieux comprendre tes cycles. Il est important de noter qu’à l’adolescence il est normal que les cycles soient irréguliers. Lors des premières règles, le processus se met en place, et…
Les plantes adaptogènes, c’est quoi ? Ce sont des plantes qui ont une action globale et régulatrice de l’ensemble de l’organisme. Elles ont toutes en commun d’aider à réduire le stress et soutenir l’énergie de fond (elles ne sont pas excitantes ou stimulantes, mais régulatrices, pour recharger les batteries en profondeur plutôt que…
Règles irrégulières, douloureuses ou encore trop abondantes, cycles trop courts, SPM et ses nombreux symptômes physiques et émotionnels, troubles de l’ovulation, acné de l’adulte, hyperpilosité et perte de cheveux, dérèglements du métabolisme, stress chronique, difficultés à concevoir… Lorsque tes hormones se dérèglent, ça peut être le bazar dans ton corps ! Pour retrouver équilibre…
